甘孜日報 2020年05月31日
◎本網記者 張嗥
5月31日，是第33個世界無煙日。今年無煙日的主題是“保護青少年遠離傳統煙草產品和電子煙”。根據中國疾控中心發布的統計數字顯示，中國有超過3億的吸煙者，占全世界吸煙總人口的近三分之一，大約每30秒就有一人死于與煙草相關的疾病。
控煙，勢在必行。無煙，不應僅在“無煙日”。
“醫生說我的病情和抽煙有關，可我已經戒煙2年多了。”5月28日，四川大學華西醫院甘孜醫院呼吸與危重癥醫學科外，拿著檢查結果的康定市民多吉（化名）一臉困惑。他告訴記者，過去，因為自己煙癮特別大，身邊朋友都稱他為“老煙槍”。最近他感覺呼吸乏力，且咳嗽嚴重，于是來到華西甘孜醫院檢查。醫生診斷結果為慢性支氣管炎，病因和抽煙密切相關。
“他的確沒有抽煙，但是他自己迷上了電子煙，對身體的傷害和煙草沒有區別。”該院醫生告訴記者，多吉因抽電子煙，導致了他身體出現不適。
醫生 六成戒煙者復吸
據該院呼吸與重癥醫學科主任譚裕堯介紹，煙草已經成為造成人類死亡的第二大原因，煙霧中含有69種已知致癌物，全球大約有一半的吸煙者最終死于吸煙所導致的疾病。同時，二手煙嚴重威脅著吸煙者的家人和朋友的健康。即使如此，人們對于戒煙的認識依然有待提升。
據悉，該院戒煙門診成立2年來，平均每年前來咨詢、接受戒煙的人群僅有10余人。很多患者甚至是高中生，都是在發生呼吸道疾病時才來咨詢戒煙，或是當身邊的親人朋友因為吸煙發生重大疾病，才意識到吸煙的危害，從而來咨詢戒煙。其中，煙齡最長者有四五十年，但戒煙效果并不理想。吸煙已經成為一種慢性、高復發性疾病，其中約有60%的戒煙者最終復吸。
據了解，戒煙毅力、自控能力很重要。對于煙齡較長的人，吸煙并非僅僅是一種不良習慣，而是一種煙草依賴疾病，戒煙過程很痛苦，有可能出現焦慮、抑郁、心慌、煩躁等癥狀，很多戒煙者會因為忍受不了而復吸。因此，必要時需結合藥物治療，其家屬也要積極配合，幫助戒煙者消除緊張情緒，積極參加一些轉移注意力的活動，比如運動、游戲等。
煙民 吸電子煙也會上癮
雖然吸煙的危害多數人都知道，然而，對于吸了二三十年香煙的煙民來說，戒煙豈是說的那般輕松？于是，號稱可以幫助戒煙、減輕危害的電子煙應運而生。
“第一次接觸電子煙是在康定的某酒吧里，當時看到一些女生拿著一支鋼筆樣的電子煙輕輕一吸就能‘吞云吐霧’覺得很神奇，于是找朋友在網上購買了一支電子煙。”回憶自己的吸煙史，康定市民彭女士說，看似“無煙”的電子煙，通過USB接口進行充電，吸煙前需要滴入煙油，便可以感覺到煙草的味道。
“電子煙沒有危害，偶爾抽，對身體無害。”這是多數煙民的共識，然而，事實卻并非如此。
據悉，電子煙是一種電子尼古丁傳送系統的典型形式，即通過加熱一種溶液傳送氣霧供使用者吸用，從而達到傳統卷煙吞云吐霧的效果，同時可以在其中添加不同的口味。
“當時覺得又不是真正的吸煙，只是抽著玩，沒想到也會上癮。”彭女士告訴記者，在抽電子煙一年后，自己已經離不開電子煙，而且有時還會用真煙代替電子煙。
記者在采訪中獲悉，電子煙里面添加了煙油等物質，其本質上還是“煙”。
據州衛健委辦公室主任劉兆曦介紹，目前，科學實驗證明，電子煙同樣含有不少有害成分，危害不比香煙少。他呼吁廣大煙民，盡早戒煙，遠離電子煙等煙草產品，才是健康的唯一捷徑。
解答 戒煙的幾個誤區
誤區一：突然戒煙容易生病
“我以前有150斤，抽了近15年的煙，去年開始戒煙，體重長到了170斤左右，朋友說是因為戒煙導致的。”瀘定市民李先生戒煙后，身體發胖，身邊朋友的話語讓他不解。
有很多人認為，多年吸煙身體已經習慣了煙草，一旦戒煙身體失去了平衡，反而容易生病。事實上，的確有戒煙后生病的案例，但患者患病的原因不是因為戒煙，而是因為長期吸煙對身體造成了損害，存在潛在患病風險。當吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險性都在下降，其中癌癥的風險下降得最慢，甚至要到十年以后才能表現出來。
誤區二： 只吸不咽對身體無害
“聚會時，看到朋友都在吸煙，我也會和大家一樣‘吞云吐霧’，但是我只抽‘包口煙’，從來沒有吸進肺里，所以我不算吸煙。”對于吸煙的理解，四川民院大二學生李某說。
事實上，吸煙時口腔、氣管、肺部都需要保持負壓的吸氣狀態，不可能把煙霧完全留在口腔內而不進入肺部。煙草中的多種有害物質也會對口腔造成損害，輕則引起口腔潰瘍、牙齒變黃銹蝕，重則引起口腔白斑（癌前病變）、牙周炎甚至口腔癌。口腔黏膜也會吸收煙草中的有害物質，通過血液輸送到全身。
誤區三：吸煙量小不會上癮
“我一天最多抽3支煙，應該不會上癮。”談到煙癮，康定市市民周先生說，自己每天的吸煙量控制在3支以內，他認為自己吸的少傷害也少且煙癮小。
吸煙者成癮性的大小存在個體差異，由于尼古丁是高度成癮性物質，95%以上的吸煙者會成癮。其次，每支卷煙燃燒都會產生大量的有害物質，因此即使吸煙量小，但如果長期規律吸煙，同樣會對身體造成危害。
誤區四：吸煙可以緩解心情
“我剛開始抽煙，是因為失戀，感覺抽煙可以麻痹所有不開心的事情。”康定市民王某說，自己只要工作和生活不如意，總習慣拼命抽煙來緩解心情。
吸煙的確可以緩解人的壓力。因為煙草中的尼古丁可促進大腦多巴胺的釋放，能讓人興奮、提神，從而讓人舒緩情緒、緩解壓力。但是吸煙會使人的平均壽命減少10年，每兩個煙民中就有一個死于吸煙。我們需要權衡利弊，正確看待吸煙的問題。
